co oznacza

[...] nogi, bari (brzuch) II Trening: klata, tric (brzuch) III Trening plecy, bic (przedramię) Więc tak mam!! czyli to musi być dobrze bo sami tak piszecie!! To że ćwicze 2 miechy oznacza że co mam robić po 1 ćwiczenie na wszystko? Może wogole zrobie z 4 cwiczenia w ciagu tygodnia ? Jeden specjalista gada zupelnie cos innego od drugiego tutaj wychodzi [...]

[...] spozywac wtedy bialko, ja napisalam, ze kolacji nie jem bo jestem na komenhaskiej i ze moze bym jezdzila zaraz po obiadku, a ty ze w takim razie nie ma to znaczenia. Czy to oznacza ze skoro nie jem kolacji to zamiast tluszczu beda mi sie miesnie spalac? Wiec moze jednak poczekam z rowerkiem do zakonczenia kopenhaskiej? - Wsiadlam jednak wczoraj [...]

[...] w tej sprawie zaczął na początku sezonu, jednak wtedy uznano, że jest jeszcze za wcześnie i nie doszło przez to do żadnego poważnego spotkania w całej sprawie. Nowy kontrakt oznaczać będzie jednocześnie zmianę warunków finansowych, tym bardziej, że Motta wciąż ma kartę zawodnika Barcelony B i dostaje adekwatną do tego sumę pieniędzy. Piątkowe [...]

[...] Piątek:barki 4 serie wyciskania za karku sztangą 121086 $ 3 serie wyciskania sztangą z przodu 12108 $ 3 serie zwosów bokiem hantlami 12108 Tak gdzie jest znaczek $ to oznacza że zwiększam ciężar w seriach Siła idzie i to nawet dobrze ale masa stoji. Diety niestety nie mam bo chodze do szkoły i jakoś nie wiem jak te dwie sprawy połączyć.Jem [...]

Cze wszystkim ... Pytanka: - Co oznacza w cyklu IV planu Michaila potreningowe "Po dwa pogłębienia każdego ćwiczenia", nie dostalem zadnej sensownej odpowiedzi w temacie dla Grupy I - Czy jezeli zakladam na serie ponad 50kg w przysiadzie powinienem uzywac pasa kulturystycznego (na tulów) ? - Czy jest jakis sposob aby przybierajac na wadze [...]

[...] Tematem najswiezszych nowinek dotyczacych kulturystycznego odzywiania sa niskoweglowodanowe diety przedstartowe oraz korzysci z jedzenia steków zamiast kurczaków i ryb. To oznacza, ze wolowina ponownie króluje w dzikim swiecie planów treningowych i programów zywieniowych na wzrost masy. Jestem pewien, ze Arnold Schwarzenegger i Franco Columbu [...]

a co to oznacza w praktyce?

praktycznie kazda w tej chwili jest ok roznice sa drobne a buble z rynku kreatynowego wygineły ja stawiam na ultimate ale jesli masz siano to mysle ze warto inwestowac w takie wynalazki jak olimp creafuzion co nie oznacza ze to jakis mega skok w osiagach

1. czy wykonywać te same ćwiczenie co w planie na masę, czy wręcz przeciwnie wprowadzic te, które nigdy lub rzadko wykonywałem?tzw. urozmaicające MUSISZ ZMIENIAC TRENING I ALE TO NIEKONIECZNE OZNACZA ROZNE CWICZENIA 2. czy mogę robić cykl na masę z kreatyną przez 6 tygodni a potem regeneracyjny 2 tygodnie tez z kreatyną? bo akurat na tyle mi jej [...]

Małe nie oznacza malutkie i obijanie się. Poczytaj dokładnie co napisałem. Lekkie będą tylko pierwsze tygodnie. To jest konieczne dla wyjścia z zastoju, przetrenowania. I nie bój się cykli regeneracji. Popróbuj. Po regeneracji możesz tydzień lub dwa być słabszy. Nie przejmuj się tym. Za to będziesz robił stałe postępy i szybko przegonisz sam [...]

[...] w diecie Twojego sąsiada ( który "pochodzi z tej samej planety co ja" ) i wtedy dopier przekonuj mnie że "...nie ma nic trudnego..." . Po drugie: czy oznacza to, że z dnia na dzień - dla przejścia na "zdrową dietę" - mam zacząć zupełnie inaczej jeść? Czy to oby na pewno bezpieczne dla organizmu - a co z faktem [...]

[...] - gdyz zaloze sie, ze akoorat one sa tobie blizsze/; do tego czasu mozesz np. wydrookowac tabele i zawiesi na lodoowce w koochni... nie widze problemu "Po drugie: czy oznacza to, że z dnia na dzień - dla przejścia na "zdrową dietę" - mam zacząć zupełnie inaczej jeść? Czy to oby na pewno bezpieczne dla organizmu - a co z faktem [...]

[...] Joggera: "Zasada jest prosta i dotyczy nie tylko tej diety (poza masową ) - trzeba jeść tyle, żeby zaspokoić głód i koniec! nie można nic wpychać w siebie, np kurczak oznacza tyle kurczaka, że ma się go dość i już. Schabu mam ze sobą coś koło 400g, ale zjem ile potrzeba i koniec (reszta pójdzie na przesmażenie ). Generalnie wyznacznikiem [...]

[...] . To pewnie tak jest, chociaż ja nie widziałem aby ktoś zrobił coś takiego ( ani na zdięciach ani filmach dokumentalnych o kung-fu czy coś w tym stylu ) co oczywiście nie oznacza że jest to niemożliwe. Chociaż trochę przyznasz że ciężko jest w to uwierzyć, aby zrobić szpagat poprzeczny stojąc na jednej nodze na ziemi drugą podnieść bokiem w [...]

co to za master ,ktory nie umie nogi na glowe zalozyc;) czy to ze ma nocne zycie i pelerynke oznacza ze jest fetyszysta czy herosem;) master nie przyjade w ciemno;) ale aktywnosc twoja nie ponieca;) buziaki ide meczyc moje ofiary:)))

[...] organizm na regenerację. Ważną sparwą jest odkrycie swojego cyklu..ile godzin potrzebuje na regenerację, czy chodze spać zgodnie ze swoim zegarem biologicznym ( co oznacza optymalny dla mnie odpoczynek), w przeciwnym przypadku nawet spanie po 10 godzin dziennie nie przyniesie efektu.To ważne aby wiedzieć czy jest sie rannym ptaszkiem( [...]

A co w naszych czasach nie wywołuje raka? Mimo wszystko uważam że i tak odżywki są lepiej sprawdzane i zdrowsze niż hormonalnie tuczone kurczaki czy świnie (nie oznacza to że namawiam do zastąpienia jedzenia odżywkami)

[...] lokalnej wytrzymałości siłowej. Trening taki wymaga sporej ilości powtórzeń z użyciem dużych obciążeń (procentowo), bez zapasu powtórzeń w seriach. Wyjaśnijmy może co oznacza to pojęcie. Lokalna wytrzymałość siłowa wg. Trzaskomy: „Zdolność do rozwijania największej siły (lub określonego jej poziomu) w jak najdłuższym (lub ustalonym) czasie [...]

[...] pokarmy bogate w białko. Mało tego, badani, którzy najwyżej oceniali ich sycące właściwości potrzebowali później mniejszych posiłków by zaspokoić głód. Duża ilość protein oznacza w tym wypadku około 68% wszystkich kalorii. Większość środowiska żywieniowego jest wręcz oburzona tak duża ilością białka w pożywieniu. Metabolizm protein By [...]

[...] wiele kontrowersji. Wiele z nich wycofano z użytku, inne uznano za niebezpieczne, inne wreszcie za podejrzane np. o działanie rakotwórcze, o działanie alergenne, co oznacza, że przy ich stosowaniu należy zachować szczególną ostrożność, gdyż mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Chemiczne dodatki do żywności mogą poprawić jej wygląd, smak, [...]